Главная
- Телефоны экстренных служб и горячих линий для жителей
Новости
- Новости
- Анонсы
О поселении
- О поселении
- Глава Администрации
- Электронная приемная
- Нормативно-правовая база
- Официальная символика
Префектура ТиНАО
Администрация
- Глава администрации
- Структура администрации
- Вакансии
- Муниципальная служба
- Муниципальные услуги
- Общественный совет
- Электронная приемная
- Контактная информация
- Отчет главы администрации
- Правовые акты администрации
- Проекты правовых актов для обсуждения
- Персональные данные
- Руководство
- Охрана труда
Прием граждан
- Федеральные законы
- Личный прием граждан в администрации
Совет депутатов
- Депутаты
- Заседания Совета депутатов
- Архив решений Совета депутатов
- Электронная приемная
- График приема депутатов
- Видеоархив заседаний Совета депутатов
- Отчет главы поселения
- Проекты нормативно-правовых актов Совета депутатов
- Правовые акты Совета депутатов
- Депутатский запрос
ЖКХ
- Анонсы
- Полезная информация
Противодействие коррупции
Безопасность и правопорядок
- Безопасность
- Прокурор разъясняет
- Военный комиссариат
МЧС информирует
Активный гражданин
Полезная информация
- Парковки - вопрос-ответ
- Парковки - инфографика
- Парковки
- Платные городские парковки на улице
- Платные городские парковки со шлагбаумом
- Перехватывающие парковки
- Новости капитального ремонта
- Инфографика капитального ремонта
- Вопрос-ответ (капитальный ремонт)
- Реновация
- Капитальный ремонт
- Памятки
- МВД информирует
- ОПОП №25
Военно-учетный стол
Публичные слушания
- Оповещения о проведении публичных слушаний
- Протоколы публичных слушаний
- Заключения по результатам публичных слушаний
- Материалы публичных слушаний
Постоянно действующая рабочая группа по профилактике наркомании и противодействию незаконному обороту наркотических средств
Медиатека
- Фотогалерея
- Видеоархив
Телефонный справочник
- Телефонный справочник ТиНАО
- Телефоны горячей линии
- График работы общественной приёмной депутата Государственной Думы Дмитрия Саблина
- Телефоны, горячих линий, диспетчерских служб
Спорт в поселении
- Расписание секций
О МБУ ЦКС "Филимонковское"
Калькулятор коммунальных платежей
Антитеррористическая безопасность
Совет ветеранов
Образование
- Основное и среднее образование
- Дошкольное образование
Национальная политика
- Азбука мигранта
- Национальная политика
- Мероприятия
75 годовщина Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.
Безопасность дорожного движения
Совет общественности поселения Филимонковское в городе Москве по профилактике правонарушений, организации досуга и занятости несовершеннолетних, работе с неблагополучными семьями
Домашние животные
Беспризорные животные
Антимонопольный комплаенс
Выборы
ОПОП №25

Сотрудники Центра физической культуры и спорта подготовили заметку о восстановлении мышц после тренировки

07.07.2022

Сотрудники Центра физической культуры и спорта подготовили заметку о восстановлении мышц после тренировки. Фото: архив

Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов поделились 6 июля информационной заметкой, посвященной восстановлению мышц после тренировки.

После сильной нагрузки специалисты советуют выполнить упражнения на растяжку, так как они улучшают кровообращение и ускоряют снятие крепатуры. Кроме того, можно записаться на массаж, ведь он снимает стресс, расслабляет и стимулирует восстановление организма.

Между силовыми тренировками рекомендуют выполнять кардиоупражнения. Они ускоряют очищение мышечной ткани от молочной кислоты, которая образуется при физической нагрузке, отметили на официальной странице учреждения в социальных сетях.

Теги: ТиНАО, Новая Москва, Филимонковское, спорт, заметка, тренировки, мышцы