Тематическим материалом поделились сотрудники ЦФКиС

Тематическим материалом поделились сотрудники ЦФКиС. Фото: архив

Представители Центра физической культуры и спорта 18 июля поделились заметкой о том, как улучшить мобильность суставов.

Огромное количество горожан каждый день сидят в офисах за компьютерами. Из-за этого они лишены нужной регулярной активности. При таких обстоятельствах врачи советуют каждые два часа делать небольшую разминку для тела.

Пониженная физическая активность приводит к увеличению веса, а также к нагрузке на суставы. При обнаружении данных проблем со здоровьем стоит делать специальную зарядку. Сотрудники ЦФКиС рекомендуют обратить внимание на такие упражнения, как воздушные приседания с собственным весом, отжимания, растяжка и повороты корпуса в стоячем положении.

С подробной информацией можно ознакомиться на официальной странице организации в социальных сетях.