Заметку о фитболе опубликовали сотрудники ЦФКиС

Заметку о фитболе опубликовали сотрудники ЦФКиС. Фото: архив

Представители Центра физической культуры и спорта поделились 9 августа информационной заметкой о фитболе. Ознакомиться с ней могут жители Филимонковского.

Фитбол – это специальный упругий синтетический мяч диаметром от 55 до 90 сантиметров, который используется для выполнения различных физических упражнений. Изначально он был разработан для людей с проблемами спины.

Чаще всего занятие длится 60 минут, на протяжении которых все упражнения выполняются с фитболом. Тренировка начинается с разминки, которая проходит в течение 5-7 минут. За это время происходит разработка всех крупных суставов и позвоночника, отработка основных степов, предварительная растяжка.

С подробной информацией можно ознакомиться на официальной странице Центра физической культуры и спорта в социальных сетях.